다이어트38일차-토달볶오트밀죽(토마토 달걀 볶음 + 오트밀죽)

요즘 점점 지쳐가는 중이다 ㅠ

역시 의지박약..

그래도 포기는 안할거다

모닝티도 거의 잘 안 마신다.

몸무게도 그냥 측정만 하고 만다.

그냥 스트레스받는다.

매일 몇백 그람 늘었다 줄었다 하는 걸 보면

의지가 사라짐...

그래도 유산균은 열심히 먹고 있다.

CCA주스도 열심히 먹고 있는데..

벌써 2주가 지났다.

2주만 먹으면 뭔가 달라질 줄 알았는데...

잘 모르겠다.

CCA주스를 처음 마신 3일 정도는 배출도 잘되고 몸도 가벼운 것 같고

몸무게도 조금씩 줄길래 효과가 좋다고 느꼈는데

지금 2주가 지나도록 CCA주스를 마시고 있는데..

오늘 응가를 토끼똥처럼 쌌다.

이걸 귀찮게 돈 들여 재료 사서 계속 먹어야 되는 게 맞는지..

휴롬 착즙기까지 비싸게 구매했으니까 꾸준히 먹긴 하려고 한다.

 

 

 

 

제일 만만하고 간편한 토달볶

토마토 달걀 볶음 + 오트밀죽

개인적으로 죽 별로 안 좋아하는데 이건 은근 맛나서 좋다.

만드는 법도 간단

 

1. 올리브유를 두른 후에 달걀 두 개 스크램블하기(소금 후추 조금 넣기)
2. 방토 6개 정도 반 잘라서 넣고 볶기
3. 시금치가 있음 시금치 넣어서 볶아도 좋고 나는 채소가 좀 시들어가는 애들이 있어서 넣어줌
4. 물 살짝 붓고 (나는 좀 많이 부어졌음..) 오트밀 4스푼 정도 넣고 끓이기
5. 굴소스 반스푼, 레드페퍼 넣고 끓이기 (없으면 생략)
6. 모자란 간은 소금으로 하고 맛있게 먹기

 

 

 

요즘 너무 안 되겠어서 결국 웨이트 운동 시작했다.

휴.. 쉽게 되었던 동작들이 너무 무겁고 둔해서 잘 되지 않는다.

세트를 다 채우진 못하더라도 하는 것에 의의를 두고 매일 꾸준히 할 예정.

요즘 비도 자주 오고 다리도 안 좋고 해서

걷기 운동도 잘 못하는데 걷기운동 못하는 날엔

버피라도 해야겠다.

정말 이젠 열심히 움직이면서 빼야 할 듯..

기초대사량이 엄청 낮아졌나 보다.

근육이 많이 빠지고 체지방이 높아졌으니 뭐..

많이 먹는다는 생각 안 드는데.. 아니 오히려 예전에 비해 덜먹는데

살이 빠지지도 않고 쪘다 빠졌다 반복하는 거 보니

기초대사량이 정말 쓰레기가 된 듯..

그래서 아무래도 근력 운동 위주로 해줘야 할 것 같다.

금연 전에는 그래도 근육형이었는데...

지금은...

힘내보자.. 좌절하지 말자.