728x90 반응형 다이어트21 다이어트46일차-수제그릭요거트,샐러드,YAZIO앱 늘 항상 그렇지만 매주 수요일은 동생이 와서 다이어트가 매주 망한다.. 어제는 신랑도 쉬는날이어서 엄마랑 동생이랑 신랑이랑 고기를 먹으러 갔다. 너무너무 맛있었다. 또 먹으러 가고싶다. 목구멍 인천계산점에서 먹었는데 맛, 가격, 서비스 모두모두 대만족!! 젊은사장님오 엄청 친절하시다. 앞으로 돼지고기는 목구멍에서 먹을듯! 일단 고기도 다 구워주심! 그래서 우리 신랑이 편하게 먹었다. 고깃집가면 항상 신랑이 고기 구웠었는데 목구멍 인천계산점 저렇게 먹고 또 밤에 과자도 먹고 구운달걀도 먹고 잤다. 근데 눈뜨자마자 왜 배가 고픈건지 ㅋㅋ;; 일단 빠르게 찐고구마 106그램 먹기 고구마를 먹으니까 응가가 잘나오는것 같아서 자주 애용하려고 한다. 그리고 또 욕심이 부른 대참사.. 수제 그릭요거트 230그램 트리.. 2023. 11. 17. 다이어트44일차-컬리플라워새우볶음밥,구운고구마,칼로기계산기 YAZIO앱 간만의 다이어트 일기다. 그렇다고 내가 다이어트를 포기한 것은 아님. 하루 실패 한다고 해서 포기하거나 좌절하지 않기로 했기 때문에.. 평소에 많이 먹지 않는다고 생각했기 때문에 살이 왜 안빠지는지 왜 계속 제자리걸음인지 알 수가 없었다. 원인을 찾고싶어서 칼로리를 맞춰서 먹어보기로 했다. 그래서 YAZIO 앱을 깔아서 항상 기록을 해보기로 했다. 그리고 어제부터 실천! 400그램 정도 빠졌는데 BMI와 체지방률이 무게 대비 많이 빠진 것 같았다. 어제 몸무게도 전날 대비 800그램이 빠진건데 오늘보다 두배 빠진 거에 비해 체지방률은 오늘보다 덜 빠짐. YAZIO 앱은 무료로 사용해도 되지만 유료 사용 시 다양한 레시피 제공과 삼성헬스와 같은 운동 앱과 연동이 가능하다. 나는 유료로 1년 결제했는데.. .. 2023. 11. 14. 다이어트35일차-전기밥솥카레 먼가 매일 몸무게 측정하는 게 스트레스로 돌아오는 것 같다. 매일 몇 그램 찌는 걸로도 스트레스로 와서 의지가 꺾인다. 안 그래도 의지박약인데.. 어제 신랑 때문에 또 파콘과 쌀로별, 육포까지 처먹고 단 나.. 너무 야심함.. 어제 그거 안 먹었음 많이 빠질 텐데.. 오늘은 유산균 먹고 티 안 마시고 바로 CCA주스부터 마셨다. 내일 또 착즙 해야 돼서 너무 귀찮다.. 근데 맛있오.. 요즘은 CCA주스만 마셔도 배가 불러서 한 끼를 거르게 된다. 그러고선 꼭 신랑 오면 입맛이 돈다. 왜 그럴까 정말? 나의 첫끼 이자 마지막끼니는 전기밥솥카레다. 토마토 4개, 양파 2개, 당근 작은 거 한 개, 소고기다짐육 3일 숙성카레 매운맛 고형카레 5조각 넣어서 고압찜 50분 돌리고 잘 섞어준 다음 토마토퓌레 넣어서.. 2023. 11. 4. 다이어트34일차-구운달걀,토달볶오트밀죽? 오늘은 깜빡하고 몸무게를 안 쟀다;; 눈뜨자 유산균 하나 먹고 녹차티백 하나 타 먹었다. 마지막 CCA주스를 어제 소진해서 오늘 이틀 치를 만들었다. CCA주스 비율은 사과 2 : 당근 2 : 양배추 1 그래서 사과랑 당근은 약 300g 양배추 약 150g을 착즙 했는데 대략 500ml 정도 착즙이 된 것 같다. 신선한 CCA주스 역시 맛있오~~ 진짜 너무 귀찮지만 맛있다.. 어제 사실 마트에 가서 사과랑 당근 착즙한 주스가 있어서 '여기에 양배추만 착즙 해서 섞으면 간편하겠는데?' 라고 잠시 설렜지만 첨가물 없는 걸 먹는데 의미가 있는 거니까... 옆에 있던 ABC주스는 첨가물 없는 제품이라 나중에 한번 사서 마셔 볼 생각이다. 어제 좀 많이 먹어서 그런가 먹을게 그다지 당기지 않아서 어제 먹으려다가 .. 2023. 11. 3. 다이어트33일차-빵,빵,빵?오트밀곤약소고기무국죽? 그냥 뭐.. 이젠 나 자신이 경멸스럽달까.. 어제 과자니 육포니 잔뜩 먹고.. 뭘 살을 빼겠다는건지.. 그래도 모닝루틴은 잊지 않기~ 녹차 한잔 때려주고 역시 갈변된 CCA 주스 한잔 맛은 괜찮은데 색이 상당히 갈변됨 내일부터는 이틀 치씩 착즙 해서 먹어야지 이젠 다이어트 일기라고 하기 창피할 정도.. 동생이 온 날인 데다가 동제 빵집 할인하는 날이라서 빵으로 시작하는 첫끼... 감자빵 내 사랑 소금빵 여기 진짜 소금빵 맛집임 나의 저녁.. 배는 사실 그다지 고프진 않았는데 뭔가 밀가루만 먹어서 초조해짐 골고루 섭취 안 하면 뭔가 불안하다. 오래간만에 처박아있던 오트밀 하고 우무쌀을 꺼냈다. 음... 뭔가 또 양이 많아질 것 같은 느낌적인 느낌~ 소고기 뭇국에 말아서 전자레인지에 2분 신랑은 거들떠도 안.. 2023. 11. 2. 다이어트32일차 - 샐러드, 김밥, 꽁치김치찌개 여윽시 어제 신랑이 사온 과자를 먹고 자서.. 아.. 그냥 이젠 내 자신이 너무 한심스럽고 싫다.. ㅠㅠ 그래도 오늘의 루틴은 잘 진행 되었다. 일어나자마자 유산균을 한개 먹고 TWG 스카이블라썸 티 한잔 음.. 예전엔 녹차를 너무너무 좋아해서 물대신 녹차만 하루에 2리터 가까이 먹었었는데.. (그땐 엄청 말랐었음..) 요즘 왜 녹차가 별로인지.. 그 떫은 맛이 좀 맘에 안든다. 티는 향으로 마시는거라던가.. 베리향이 진하게 나는데 맛이 안느껴지니.. 속은 느낌이랄까 ㅋ; CCA주스도 계량해서 한잔 마셔주고 먼가 변질되고 있는건지 색이 조금 진해졌달까.. 역시 이틀에 한번씩 만들어 먹어야 겠다.. 아.. 너무 귀찮아.. 맛은 있는데 색이 변색 되는 기분이라.. 휴롬 착즙기를 위해서도 이틀에 한번씩 해먹는.. 2023. 11. 1. 다이어트31일차 - 샤브샤브, 꽁치김치찌개 몸무게는 이제 신경 쓰고 싶지도 않다. 그냥 63킬로 고정이 되어버렸다. 오늘은 잊지 않고 유산균을 먹었는데.. 오전티를 못마심 ㅋㅋㅋ;; CCA주스는 대략 200ml 맞춰 마셨고 빨리 샤브샤브 먹고 싶어서 빠르게 준비 ㅋ 하나 꽂히면 주구장창 먹는 스타일인 편.. 1인분이니까 조금씩 넣었는데... 모이니까 양이 많아짐.. 양지샤부샤부고기는 100g만 넣었고 알배추 4장, 청경채 2개, 어제 신랑 주고 남은 팽이버섯, 느타리버섯 작은 덩이로 2개 남은 숙주나물 넣었는데.. 양이 많았다. 국물까지 다 먹어줬음. 배가 터질 것 같아서 오래간만에 운동을 하기로 결심을 했다. 매트리스커버, 이불커버, 베개커버, 쿠션커버 싹 다 갈고 운동 시작! 카즈하 복근운동으로.. 음.. 이거 원래 3세트 거뜬히 했었는데.... 2023. 10. 31. 다이어트30일차-CCA주스, 야매샤브샤브 다이어트 30일 차다.. 한 달이 지났다. 나는 정말 다이어트 중이라고 말할 수 있는가? 아무런 노력도 안 하면서 다이어트라고 하는 거 같다. 몸무게는 이제 63킬로 대에서 정체 중.. 이젠 정말 운동도 식단도 제대로 해야 할거 같다. 다이어트 시작 후 계속 실천하고 있는 루틴들은 잘하고 있다고 생각한다. 아직 몸에 습관이 안되어 있지만 꾸준히 하다 보면 습관이 되겠지. 오늘은 잊지 않고 티를 준비하면서 유산균을 먹었다. 오늘의 티는 녹차. CCA주스 대략 200ml 정도 마셔준다. 초반 4일? 정도는 효과가 있는 듯했는데... 지금은 잘 모르겠다. 사실 어제도 응가를 시원하게 보지 못했고 오늘도 변을 못 봄... 응가를 시원하게 봤던 건 유산균 덕이 었던 건가? CCA와 시너지가 났다고 생각했었는데.... 2023. 10. 29. 다이어트29일차-CCA주스, 낫또밥, 김치사발면 어제 티코라는 아이스크림을 4개나 먹고 자서 그런가.. 뭐 암튼 요즘 몸무게는 변화가 없다. 오늘의 루틴 시작~~ 티 마시기~ 나의 마지막 쿠스미 카슈미르 차이... 나중에 디톡스 제품도 구매해서 먹어봐야지~ 오늘은 CCA주스 대량착즙하는 날. 착즙 하다 보니 기계가 무리가 가는 듯하여 이틀에 한 번으로 줄여야겠다 ㅠㅠ 아 피곤하다.. 무리가 갈 만도 하지.. 기계를 40분 정도 돌리니까.. 200ml 정확하게 계량해서 마시기~ 좀 늦은 아침? 어제와 같은 낫또밥이지만 야채와 따로 담았다. 달걀프라이 2개 하고 밥 쪽엔 엄마표 명이나물국물에 올리브유 샐러드는 그냥 폰타나 오리엔탈샐러드드레싱에 올리브유를 뿌려서 먹었다. 저녁에 장 봐서 샤부샤부 해 먹으려고 했는데 오늘 신랑한테 베이컨 버섯볶음을 해주기로 .. 2023. 10. 28. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
